眼トレのやり方と効果について!老眼予防にも最適?

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最近眼トレって流行っていますよね!
スマホが普及して眼精疲労が溜まっている人も多いので
眼トレをして疲れを取り除いたり
老眼を予防しているということ!

 

 

そこで今回は今ブームの眼トレに注目!
眼トレのやり方や効果
また、老眼予防にも最適なのかについて
見ていきたいと思います!

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眼トレのやり方と効果について!

身体の中でも特に眼は疲れが溜まりやすく
そして疲れに気付きにくい場所でもあります。

 

 

眼は何をしていても使いますよね。

 

 

普段使う分には少しの疲労だけでしたが
今の時代はPCやスマホなどが普及したのもあり
眼への負担は昔とは比べ物にならないくらいに
大きなものとなりました。

 

 

それもあってか
視力が低下をする人
眼に異常が現れてしまう人なども出てきていて
問題にもなっていますよね。

 

 

そんな中で今ブームとなっているのが
眼トレと呼ばれるもの!

 

 

その名の通り、眼のトレーニングであり
疲労が溜まった眼の疲労を取り除くだけでなく
眼を鍛えることによって疲れなどに強い眼にする
ということが出来るものなので
誰もがやっておいたほうが良いトレーニングなのです。

 

 

眼トレはとても簡単に出来るものなので
やり方を知って、気付いた時にやってみると◎。

 

 

特にオススメのやり方について今回紹介していくので
是非やってみてくださいね!

 

 

オススメの眼トレのやり方というのが
八の字を描くように目を動かすというもの。

 

 

意外とやってみると難しかったり
目が疲れてくると思います。

 

 

疲れてくると、本当に効果があるの?という感じがしますが
これをやってみると、眼の周辺の血行が促進されたり
筋トレにもなってくるので
眼の疲れが取れやすくなるというわけですね!

 

 

次に目をギュッと瞑った後に
パッと開くということを交互にやってみましょう。

 

 

コツとしては眼の周りの筋肉を使っていることをイメージして
思い切りやってみると◎。

 

 

 

これらの二つをやってみると
眼の周りの血行促進、筋トレに繋がるので
眼の疲れが取れる、疲れにくい
そして衰えにくい眼を手に入れることが出来るというわけなのです!

 

 

道具もなく簡単に出来るものなので
本当に気付いた時にやってみるのがオススメです。

 

 

眼が疲れたな…という時にも
眼トレをしてみると
眼の周りの血液が促進され、筋肉もほぐされるので
疲れが取れる感じがわかると思いますよ!

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老眼予防にも最適?

眼トレは老眼予防にも最適である
ということが言われています。

 

 

老眼になってしまうと
一気に日常生活に支障をきたすことになるので
出来るだけ予防をして
老眼にならないように気を付けていきたいですよね。

 

 

これは現在老眼になっている人も
症状が少し緩和されていくようなので
老眼を予防したい人だけでなく
老眼を少しでも良くしたい人は
是非やってみると良いでしょう。

 

 

やり方も先程紹介した八の字に眼球を動かすというものと
まぶたを瞑り、開くというものなので
とても簡単に出来ると思います。

 

 

また老眼は、肉体全体の老いとも関係していると言われているので
眼トレだけでなく、出来るだけ日頃から身体を動かすようにして
肉体の老いにも気を配っていくようにしましょう。

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