風邪を引いた時にNGな食べ物は?咳や喉の痛みに効くもの?

この記事は3分で読めます

風邪を引いてしまった時
食べ物にはどれくらい注意をしますか?
中には風邪を引いたからと言って食べ物には注意しない人もいるかもしれません。

 

 

しかし、実は風邪を引いた時にNGな食べ物ってあるのです!
食べてしまえば体調がより悪化をしてしまう可能性もあるので
今回はそんなNGな食べ物について注目。
また、咳や喉の痛みに効くものも紹介していくので
風邪っぴきさんは是非参考にしてみてくださいね!

スポンサードリンク

風邪を引いた時にNGな食べ物は?

寒さや乾燥が気になるこの季節
ついに風邪を引いてしまったという人や
なかなか治る気配がない風邪に
うんざりしている人も多いと思います。

 

 

食べることが多い季節でもあるので
風邪の時には辛い食べ物を食べる機会もあるのが
正直つらいところですよね。

 

 

ただ、中には風邪を引いたとしても
特に食事に気を付けていない
しんどいと思わないという人もいると思います。

 

 

とにかく食べれば風邪は治る!という考えもあるので
食べないよりかは食べたほうが
風邪の治りも早くなると言えますが
実は風邪を引いた時には出来るだけ避けた方がいい
NGな食べ物があるってご存知でしたか?

 

 

NGな食べ物を食べてしまえば
より体調不良が辛くなってしまい
それこそ本当に食欲を失ってしまう恐れもあります。

 

 

そうならないためにも
風邪を引いた人は、NGな食べ物は出来るだけ避けるように
心掛けていきたいですよね。

 

 

風邪の度合いにもよりますが
基本的に食べてはNGな食べ物というのが…

・冷たい食べ物

・刺激物

・脂っこい食べ物

です。

 

 

なんとなく予想をしていたという人も多いと思いますが
何故ダメなのか、理由についても見てみましょう。

 

 

まずは冷たい食べ物です。
風邪を引いている中でも特に熱が出てしまった場合には
冷たい食べ物って食べたくなりますよね。

 

 

しかし熱が出ている状態というのは
熱を出してウイルスを外へと出そうとしている働きでもあるので
冷たい食べ物を食べて体を冷やしてしまえば
せっかくの熱が下がってしまい
風邪や熱の治りが遅くなってしまうのです。

 

 

さらに風邪を引いている時は
内蔵も弱っている状態であり
刺激があり、なおかつただでさえ冬で冷え切った体に
冷たい食べ物を食べるというのは
内蔵には大ダメージ。
余計に具合が悪くなってしまうのです。

 

 

次に刺激物や脂っこい食べ物
これらは食べると胃腸に負担がかかりますよね。
風邪を引いてると、当然消化も悪くなります。
そんな中で消化にエネルギーを使うような
刺激物や脂っこい食べ物を食べれば
当然いつものようにスムーズに消化出来ず
体の負担になってしまうというのは
容易に想像が出来るかと思います。

 

 

また刺激物は、風邪を引いている時の
喉を痛めてしまう可能性もあります。
喉は出来るだけ刺激をしないほうが良いので
風邪を引いた時は避けたほうが良いと言えるのです。

スポンサードリンク

咳や喉の痛みに効くものは?

風邪を引いた時に食べてはいけないNGな食べ物について
見てきました。

 

 

基本的に、冷たい食べ物、刺激物、脂っこい食べ物を避ければ
体に大きな負担をかけないため
問題ありません。

 

 

しかし出来るだけ風邪を早く治したい
咳や喉の痛みを緩和したい場合に
何かオススメの食べ物はないのか
疑問に思うところだと思います。

 

 

基本的に消化の良い食べ物が
胃腸に負担をかけないので
特に熱が出た場合にはおかゆがベスト。

 

 

味付けも梅干しや卵など
そこまで刺激がないものを選びましょう。

 

 

咳や喉の痛みを引かせるのは
ハチミツが効果的です。

 

 

ハチミツには殺菌作用や保湿効果があるので
荒れてしまった喉を潤してくれて
喉の痛み、咳を和らげてくれます。

 

 

紅茶に入れて飲むのもいいですが
脱水症状に気を付けなければならないので
市販のハチミツ飴などを舐めてみるのが良いでしょう。

 

 

のど飴の中にはハチミツを使っているものが多いので
舐めてみると少しは痛みも引いてくると思います。

 

 

ただ舐めるだけでも効果があるので
薬だけでは痛みが和らがないという人は
ハチミツを舐めてみましょう!

 

 

最後に注意をしたいのが
脱水症状について。

 

 

風邪を引いていると
脱水症状になりがちになってしまうので
水分はしっかりと取りましょう。

 

 

特に紅茶などにハチミツを入れる場合は
紅茶の利尿効果によって
脱水症状になりやすいとも言えるので
こまめに水分補給をして
体調を整えていきましょう。

スポンサードリンク



  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • LINEで送る

関連記事

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

コメントするためには、 ログイン してください。